CBD bei Schlafstörungen: Das sollten Sie wissen

Wer kennt es nicht, das nächtliche Hin- und Herwälzen im Bett und den besorgten Blick zur Uhr: "Hoffentlich schlafe ich bald ein, sonst bin ich während der Arbeit wieder so müde." Hin und wieder ein paar schlaflose Nächte steckt ein gesunder Organismus locker weg. Dauert die schlaflose aber Zeit länger, wirkt sie sich sehr belastend auf die Betroffenen aus. Das Robert-Koch-Institut stellte in einer umfassenden Studie fest, dass rund ein Drittel der Befragten an einer klinisch relevanten Schlafstörung leidet. Das Thema betrifft also einen großen Teil der Gesellschaft. In diesem Beitrag erklären wir Ihnen deshalb, warum Schlaf für den Menschen so wichtig ist, wie sich Schlafstörungen auswirken und wie CBD bei Schlafstörungen helfen kann. Damit Sie nachts wieder Ruhe finden und sich regenerieren können – für ein aktives und erfülltes Leben.

Menschen verschlafen etwa ein Drittel ihres Lebens. Schon die Länge dieser Zeitspanne deutet auf die Wichtigkeit des Schlafes hin. Darüber hinaus schlafen alle der Wissenschaft bekannten Tiere. Das geht sogar so weit, dass bei Delfinen immer nur eine Gehirnhälfte schläft, da sie regelmäßig zum Atmen aus dem Wasser auftauchen müssen, also nicht vollständig dem Schlaf verfallen dürfen.

Schlafen ist nur äußerlich ein passives Nichts-Tun. Während wir schlafen

• verarbeitet das Gehirn die Eindrücke des Tages, speichert wichtige Informationen ab und trennt diese von Unwichtigen.
• es verknüpft neue Lerninhalte mit vorhandenem Wissen und
• das Immunsystem regeneriert sich.

Der Schlaf genießt in unserer modernen Leistungsgesellschaft kein gutes Image. Zu Unrecht, denn: Nur wer ausreichend und erholsam schläft, bleibt dauerhaft gesund und leistungsfähig.

Schlafstörungen äußern sich unterschiedlich: Während mancher Zeitgenosse wie auf Knopfdruck einzuschlafen scheint, quälen sich andere stundenlang im Bett, bis der Schlaf sie endlich übermannt. In diesem Fall spricht die Medizin von Einschlafstörungen. Durchschlafstörungen dagegen kennzeichnen sich durch mehrmaliges Aufwachen während der Nacht.

Zum Problem werden solche Phänomene, wenn Tagesmüdigkeit, Reizbarkeit und Konzentrationsprobleme so stark auftreten, dass der Betroffene die Anforderungen seines Alltag nicht mehr bewältigen kann oder gar die Freude am Leben einbüßt. Aktuelle Forschungsergebnisse kommen zu dem Ergebnis, dass chronische Schlafstörungen das Auftreten von Depressionen, Krebs, Diabetes und Bluthochdruck fördern können. Gleichzeitig deutet gestörter Schlaf seinerseits auf bestehende gesundheitliche Probleme hin – von psychischen Störungen bis zur Herzerkrankung. Lassen Sie Ihre Beschwerden daher unbedingt von einem Arzt abklären.

Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen können Sie auf verschiedenen Wegen begegnen. Das Wichtigste dabei: Setzen Sie sich nicht unter Druck und versuchen Sie, möglichst gelassen damit umzugehen. 

Beobachten Sie sich selbst und führen Sie für einige Wochen ein Tagebuch, in das Sie Ihre Tätigkeiten während des Tages und insbesondere vor dem Schlafengehen eintragen und mit der Schlafqualität vergleichen. Die Aufzeichnungen helfen Ihnen zu erkennen, welche Faktoren Ihren Schlaf negativ beeinflussen oder förderlich wirken.

Hier ein paar allgemeine Regeln zur Verbesserung der Schlafhygiene:

• Halten Sie einen regelmäßigen Tag- und Nachtrhythmus ein. Das bedeutet: Gehen Sie immer zur selben Zeit ins Bett und weichen Sie nicht zu sehr vom Rhythmus ab.
• Verzichten Sie abends auf Aktivitäten, die sie aufregen, zum Beispiel Sportevents, Krimis, Nachrichten, Facebook und Co.
• Erledigen Sie nach Feierabend keine geistig oder nervlich anstrengenden Arbeiten, etwa Abrechnungen oder Steuererklärung
• Klären Sie Konflikte nicht kurz vorm Schlafengehen.
• Lernen Sie eine Entspannungsmethode wie Yoga und lernen Sie sich selbst und ihre Bedürfnisse besser kennen und achten.
• Verurteilen Sie sich nicht wegen der Schlafstörungen und setzen Sie sich nicht noch zusätzlich unter Druck.

Rezeptpflichtige Schlafmittel sind die letzte Option bei Schlafstörungen. Sie können körperliche und psychische Abhängigkeit verursachen und lösen das Problem nur oberflächlich und kurzfristig.

CBD ist ein Cannabinoid und steckt neben dem als "Droge" bekannten THC in der Hanfpflanze. Im Gegensatz zum THC wirkt CBD nicht berauschend, es verändert das Bewusstsein nicht und Ihre Fähigkeit am Straßenverkehr teilzunehmen bleibt erhalten. Weitere Informationen hierzu finden Sie auf unserer Website zum in der Rubrik: Was ist CBD?

Sie können unser CBD-Öl bedenkenlos gegen Schlafstörungen einsetzen.

Cannabidiol wirkt beruhigend, angstlösend und leicht schmerzstillend auf das Nervensystem und führt zu keinerlei Rauschzuständen – es bringt also ein ideales Wirkspektrum auf pflanzlicher Basis mit.

Die Forschung zum Einsatz von CBD und dessen Wirkung läuft auf Hochtouren. Die Gleichbehandlung von CBD (ohne berauschende Wirkung) und THC (der psychoaktiven Substanz) seitens des Gesetzgebers hatte die Forschungsaktivität lange Zeit gebremst.Die bisherigen Ergebnisse deuten auf ein vielfältiges Einsatzspektrum hin. So untersuchten Forscher der renommierten Mayo-Klinik im Jahr 2019, ob CBD Schlaf fördert und ob es angstlösend wirkt.

Von den 72 Teilnehmern hatten 47 Probanden Angstzustände und 25 litten an Schlafstörungen. Jede Person erhielt täglich 25 Milligramm CBD. Innerhalb der ersten vier Behandlungswochen, berichteten rund 80 Prozent der Angst-Patienten von einer Verbesserung ihrer Symptome. Fast 67 Prozent der Teilnehmer mit Schlafstörungen gaben an, dass sich ihr Schlaf verbessert habe. (Quelle: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/symptoms-causes/syc-20355167).

Wenn CBD Schlaf verbessern soll, ist dafür eine individuelle Anpassung der Dosis notwendig. Bei manchen Menschen stellt sich bereits bei niedriger Dosierung der gewünschte Effekt ein, andere „brauchen grundsätzlich ein bisschen mehr“. Zum Einstieg empfehlen wir deshalb unsere 5% CBD-Tropfen. Tasten Sie sich langsam an die für Sie ideale Dosis heran – ohne die Gefahr der Überdosierung. Detaillierte Hinweise zur Dosierung finden Sie in unserem CBD Ratgeber.

Wenn Sie verschreibungspflichtige Schlafmittel nehmen, sprechend Sie mit Ihrem Arzt, wie sie den Umstieg auf CBD gestalten. Während der Behandlung mit CBD Tropfen, sollten Sie sich weiterhin um Ihre Schlafhygiene kümmern, wie zum Beispiel einen gleichmäßigen Tag- und Nachtrhythmus einhalten.

FAZIT: CBD kann auf mehreren Wegen Ihren Schlaf verbessern. Egal, ob Sie zum ersten Mal CBD verwenden möchten, oder bereits Erfahrung damit haben, beachten Sie bitte, dass die Einnahme der abendlichen Tropfen spätestens eine Stunde vor dem Schlafengehen eingenommen werden sollen. Auf unserer Seite finden Sie Ihr passendes Produkt.

Quellen: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/symptoms-causes/syc-20355167)